力士の食事は、意外と健康的！？

力士の食事は、基本的には一日二回で、朝と夕に食べているそうです。朝は昼と兼用なので多めにとり、夕食は軽めに済ませます。ただし場所中は朝を軽く、夜を多めにしている部屋も多いようです。

力士は、一日で8,000カロリーの食事をとっているともいわれます。これは、一般男性に比べて非常に高カロリーですが、なぜ力士は健康なのでしょうか。

その理由は二つあります。一つは力士の運動量です。激しい稽古を毎日のように行っているため、高いカロリーを摂取してもその分きちんと消費されています。そのため、力士はカロリーの高い食事をする割りに、生活習慣病などにはかかりにくいようです。力士の体はほとんどが筋肉だといわれます。内臓脂肪がたまっていない健康的な体であるといえるでしょう。

二つめの理由は、鍋料理が多いことです。鍋はさまざまな具材を一緒にとることができる調理方法です。肉や魚、野菜を、一度に多くとることができ、バランスのよい食事になっています。ひとつの食材に偏らず品目を多く食べることで、ビタミンやタンパク質を効率よくとることができます。

また温かい鍋は、体を内側から温め代謝を上げる効果もあります。代謝が上がると脂肪も燃焼しやすいため、鍋は健康にぴったりな食事なのです。